BUILDER GASZTRO

ADÁSOK LISTÁJA

2017-10-21 17:34:47
Shop.Builder Webáruház

Összes adás listázása: 198 adás

Tojásos csirkedli

Nem sok olyan összetevő hasznos a sportolók - és mindenki más - számára, mint a csirkemell és a tojás. Ha ezeket egy ételben párosítani tudjuk úgy, hogy ne kelljen mesterszakácsnak lenned, akkor már nyert ügyed van.
https://shop.builder.hu/tojasos-csirkedli-a4506

Megtekintés...

Túrós piskóta

A túrós piskóta hallatán mindenkinek összefut a nyál a szájában, de nem muszáj felesleges szénhidrátot és cukrot tömni magunkba. Létezik ugyanis egy jolly joker a kiváltására, ami nem más, mint a tojásfehérje.
https://shop.builder.hu/turos-piskota-a4486

Megtekintés...

Csirke-lik

Nem volt kéznél megfelelő sas madár, ezért úgy döntöttünk jó lesz csirkéből is, végül is szárnyas mindkettő, az a lényeg! Tömegelésnél mehet hozzá szalonna is, de most diétásabb verzió mellett döntöttünk.

Megtekintés...

Használható (fél)készkaja

Nagyon ritka a használható készkaja, de tudunk ilyet mutatni és egészen megdöbbentően jó dolgot hozunk ki belőle pillanatok alatt, némi tonhal hozzáadásával.
https://shop.builder.hu/hasznalhato-fel-keszkaja-a4464

Megtekintés...

A mogyoróvaj titkai

Jó kis puffasztott hajdina "mogyoróbajjal". Riasztóan hangzik , úgy is néz ki, mégis érdemes kipróbálni!
https://shop.builder.hu/a-mogyorovaj-titkai-a4443

Megtekintés...

100% rántotta professional

Azt hiszed, tojásrántottát sütni olyan könnyű? Tévedsz: még könnyebb! Profi megoldás csak tőlünk!
https://shop.builder.hu/100-rantotta-professional-a4439

Megtekintés...

Kínai gyors

Minden gyorskajának megvan az ehető, diétás verziója. A kínai sem kivétel, könnyen meg tudod csinálni magadnak, így attól sem kell félned, hogy szegény Buksi vagy Cirmi maradványait rágcsálod a sarokról!
https://shop.builder.hu/kinai-gyors-a4422

Megtekintés...

Daráltmarha á'la brokulié

A jó kaja egyik ismérve, hogy egyszerű, ez pedig az: darált marhát és brokkolit főztünk össze fondorlatos módon, ami egy mindig kiváló kaja.
https://shop.builder.hu/daraltmarha-a-la-brokulie-a4362

Megtekintés...

Padlizsánhajó

Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, rá fogsz döbbenni, hogy egészen komoly kaját csináltál, amit ugyan főzni is meg sütni is kell, de megéri!
https://shop.builder.hu/padlizsanhajo-a4353

Megtekintés...

Almás-zabos reggeli

A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menünk. Ha valamit almával és fahéjjal készítünk el, abból rossz már nem sülhet ki, de ebben az esetben valami brutál finomat sikerült összehozni.

Megtekintés...

Iható tonhalturmix

Az utolsó dolog, ami az embernek a tonhallal kapcsolatban eszébe jut, az az, hogy leturmixolja. Azonban, ha mégis efféle extrém hajlamokkal rendelkeznél, most megtudhatod, hogyan lehet ezt kivitelezni anélkül, hogy az első korty után visszapakold az egészet.

Megtekintés...

Whey lepény

Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fogni, hogy ennek pontosan így kell kinéznie. ;) Ami biztos, az ízzel nem lesz gond, ebben tényleg csak finomságok vannak.
https://shop.builder.hu/whey-lepeny-a4309

Megtekintés...

Tatárbifszteket is tudsz csinálni!

Nem nagy titok, hogy a legjobban az a tápanyag hasznosul, amit nem kell feldolgozni, sem hőkezelni. Kevés húsfajta ehető azonban nyersen, mert vagy az emésztőrendszerünk nem bírja, vagy fertőzésveszélyes. A jó minőségű húsmarha azonban nem ilyen, de annyira nem, hogy kiváló és népszerű étel kapható belőle jó drágán az éttermekben. Mától azonban nem kell szórnod a pénzt, töredékéből meg tudod csinálni otthon!
https://shop.builder.hu/tatarbifszteket-is-tudsz-csinalni-a4299

Megtekintés...

Krémes tonhal szénhidrátszegényen

Biztosan ismeritek a rio mare féle tubusos tonhalat, ami az alap ötlete volt ennek a változatnak. A végeredmény magért beszél, azt hiszem odavertünk az eredeti kiadásnak.
https://shop.builder.hu/kremes-tonhal-szenhidratszegenyen-a4298

Megtekintés...

Zabos-csokis szelet

Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ami miatt viszont függőséget okoz, azaz az ízélmény.
https://shop.builder.hu/zabos-csokis-szelet-a4286

Megtekintés...

Kókuszpuding

A következő főzés nélkül elkészíthető ételünk, a chia magos fehérjés puding az egyike a kedvenc szuperételeimnek, amit csak ajánlani tudok mindenkinek!
https://shop.builder.hu/kokuszpuding-a4271

Megtekintés...

Diétás túrókrém

Tudjuk, hogy estére a sovány túró az egyik legjobb fehérje forrás, mivel lassan szívódó fehérjét tartalmaz, de ismerjük el, hogy egy idő után bizony rá lehet unni. Persze, tudom, nem vagyunk buzik, megesszük, de ha kipróbálod a diétás túrókrémet, utána te sem fogod olyan jó ízzel enni a natúr túrót.
https://shop.builder.hu/dietas-turokrem-a4261

Megtekintés...

Fehérje rizspehellyel

“A világ legegyszerűbb ételei” című, amúgy nem létező sorozatunkban ismét a faékkel vetekedő bonyolultságú gasztronómiai költeményt mutatunk be, Csak azért, hogy neked könnyű és egyszerű legyen!
https://shop.builder.hu/feherje-rizspehellyel-a4252

Megtekintés...

Perverz fehérjebomba quinoával

Azt hinnéd, hogy ebből csak olyan étel sülhet ki, amit csak a brutál elvetemültek tudnak megenni, de TÉVEDSZ! Nem csak hogy finom és addiktív, de igen magas a fehérjetartalma, tele van rosttal, vitaminokkal és ásványi anyaggal, valamint gluténmentes.
https://shop.builder.hu/perverz-feherjebomba-quinoaval-a4248

Megtekintés...

Tonhalpástétom házilag

Ha van faék egyszerű kaja, akkor ez az. Ha van undorító dolog, akkor az a tonhal és ha ezt nem érted, egyél még egy kis tonhalat pár évig naponta, majd rájössz. Okosabb megoldás azonban megelőzni és adni a tonhalnak valami ízélményt: egyszerűbb, mint gondolnád!
https://shop.builder.hu/tonhalpastetom-hazilag-a4240

Megtekintés...

Szószos csirke furcsán készítve

Ismét egy baromi egyszerű csirke-rizstészta kombinációt csináltunk, olyan szakszerűen, hogy a jövő évi mislencsillag sorsoláson csak a mi nevünk lesz a kalapban!
https://shop.builder.hu/szoszos-csirke-furcsan-keszitve-a4233

Megtekintés...

A lazac nem luxus többé!

A lazac nem luxus többé: nem drága és nem iszapízű, de tele van jó zsírsavakkal!
https://shop.builder.hu/a-lazac-nem-luxus-tobbe-a4223

Megtekintés...

Turbó köleskása

A népi ételnek hangzó köleskása modern változatában proteinnel készül és marha jó, valamint gyorsabban elkészül, mint ahogy ezt elolvasod.
https://shop.builder.hu/turbo-koleskasa-a4213

Megtekintés...

Builder pohárkrém

Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszülőkig mindenki bevág, főleg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is!
https://shop.builder.hu/builder-poharkrem-a4206

Megtekintés...

Citromos-gyömbéres csirkegolyók quinoával

Ez az első rajongói recept amit megcsináltunk, mert marha jól hangzott és végül marha jó is lett!
https://shop.builder.hu/citromos-gyomberes-csirkegolyok-quinoaval-a4196

Megtekintés...

Az igazi ERŐleves

Összedobtunk neked egy igazi erőlevest, amiről nyugodtan állíthatjuk, hogy felér egy brutál fehérjeturmixszal!
https://shop.builder.hu/az-igazi-eroleves-a4188

Megtekintés...

Tápiókapuding

A cukrászdák meg se próbálnak jó tápértékkel foglalkozni, de még ízben is agyon verheted őket otthon, öt perc alatt!
https://shop.builder.hu/tapiokapuding-a4183

Megtekintés...

Mostantól nem utálod a halat!

A hal tök gáz, úszik a vízben, büdös. a fene se akarja megenni - csakhogy nagyon könnyen emészthető és jó a tápértéke. Cserébe drága, de találtunk olcsót! Tilápia sütés quinoa-val, nem kevés okosítás közepette.
https://shop.builder.hu/mostantol-nem-utalod-a-halat-a4175

Megtekintés...

Túrós-málnás tortilla

Tortilla édesen? Ez beteg..Gondolhatnánk, de az igazság az, hogy nem csak a jó öreg csirkés, vagy tonhalas módon készíthető el, hanem brutál finom édességként is tálalható.
https://shop.builder.hu/turos-malnas-tortilla-a4171

Megtekintés...

Mug-ikus reggeli

Unalmas a fehérje+zab kombó, de nincs több időd 2 percnél egy tápláló reggelire? Akkor mutatunk egy olyan megoldást, ami azon felül, hogy tömve van fehérjével és rosttal, valamint jó zsírokkal, még finom is!
http://shop.builder.hu/mug-ikus-reggeli-a4138

Megtekintés...

Karfiolnak álcázott tojás-felfújt

A tojást mindenki ismeri, mint fehérjedús étel, de hittétek volna, hogy akár 3-4 perc alatt össze lehet pattintani egy szuperjó reggelit bármiféle sütés, vagy főzés nélkül? Ha más nem áll rendelkezésedre, csak egy mezei mikró, de nem szeretnél szemét kaját enni, akkor ezt a receptet imádni fogod!
http://shop.builder.hu/karfiolnak-alcazott-tojas-felfujt-a4131

Megtekintés...

Indiai álommarha

Elképesztő sikerszéria: sorozatban a második kajánkat nem rontottuk el!
http://shop.builder.hu/indiai-alommarha-a4109

Megtekintés...

Félkezes ton-halom

Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gyúrós ételeid közé, de ha kipróbálod a tonhal-kuszkusz-zöldség összeállítást, akkor biztosak vagyunk benne, hogy mélységében inog majd meg a korábbi nézőpontod.

Megtekintés...

Túrógömböc

Hiperrealista gasztronómiai műsorunkban néha a legegyszerűbb dolgot sem sikerül jól megcsinálnunk, de ezúttal nem égünk be, pedig ennél egyszerűbb csak egy faék megfőzése lenne. Kiváló desszert minden esetre, még diétában is jó!

Megtekintés...

Csoki-mogyorós puffancs szőlővel

Megtaláltad a világ legegyszerűbb, leggyorsabb és legegészségesebb finomságát, a csokis-mogyorós puffancsot.

Megtekintés...

Robbantott tonhal

Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egészen más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott rácpontyra hasonlít a legjobban. A tápanyagtartalma és az íze viszont nagyon rendben van!

Megtekintés...

Sonkatekercs körözöttel töltve

Ki ne szeretné a sonkatekercset, ami például a húsvéti menü egyik kihagyhatatlan eleme a kaszinótojás mellett. Persze távolról sem mondható testépítőtiszta ételnek, de most megmutatjuk hogyan lehet elkészíteni úgy, hogy csökkentünk a szénhidráttartalmon és felturbózzuk egy kis plusz fehérjével is. :)

Megtekintés...

Felhőleves

A dietetikusok szerint a leves alapvető táplálék, de egyrészt a legtöbb dietetikus hülye, másrészt, ha belegondolsz, a mezei leves semmilyen normális tápanyaggal nem szolgál. Igaz, általában finom és elvileg jótékony hatása van az emésztőrendszerre. Ha azonban itt is bevetünk némi tuningot, akkor zseniális megoldás arra, hogy lejuttassunk vele egy tonna húst, sőt bevigyünk - most kapaszkodj meg - egy csomó rostot.
http://shop.builder.hu/felholeves-a4039

Megtekintés...

Szénhidrátmentes burger

A szénhidrátmentes zsemle elkészítése nem kis feladat, de megvan hozzá a nyersanyag és az akarat, a forgatás viszont durva anomáliákba torkollva egészen a tudományos fantasztikum magasságába emelte a szórakoztatás színvonalát.
http://shop.builder.hu/builder-gasztro-rovat-a1128

Megtekintés...

Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal

Egyszerű, gyorsan elkészíthető és magas fehérjetartalommal bíró recept, hogy csillapítsd az édesség iránti vágyad.
http://shop.builder.hu/turos-mandulas-golyo-etcsoki-bevonattal-a4023

Megtekintés...

Reggeli diós ZABa amino koktéllal

Sokan vagyunk, akiknek nehezen csúszik le minden egyes reggel a zab+fehérje kombó. Pontosan erre a célra dobtunk össze egy olyan reggelit, ami amellett hogy tartalmazza a szokásos összetevőket, még további omega 3 zsírokat is tartalmaz, az pedig már csak hab a tortán, hogy brutálisan finom. :)
http://shop.builder.hu/reggeli-dios-zaba-amino-koktellal-a4018

Megtekintés...

Bolognai rizstésztával

A népszerű ételt készítjük el kiváló tömegnövelő kajaként, egyszerűen, gyorsan és jó sok bakival: ezúttal minden összeesküdött ellenünk.
http://shop.builder.hu/bolognai-rizstesztaval-a4008

Megtekintés...

A rántott hús új dimenzója

Melyik a világ legjobb kajája? Egy egész generáció válaszolja: a rántott hús. És igazuk van, mert a panírozott csirke egészen máshogyan sül meg, mint a natúr. Persze a hagyományos rántott csirkemell nem diétás, de mi megcsinálunk neked egy jó verziót. Zöldséges kuszkusszal, ami jobb, mint a rizs.
http://shop.builder.hu/a-rantott-hus-uj-dimenzoja-a3986

Megtekintés...

Pudingos-banános süti

Ha édesszájú vagy, de odafigyelsz a helyes táplálkozásra, akkor ez a süti recept pont NEKED készült! Pár perc alatt kész, sütni sem kell hozzá, semmi felesleges és egészségtelen adalékot nem tartalmaz és a legjobb az egészben, hogy még finom is.
http://shop.builder.hu/pudingos-bananos-suti-a3981

Megtekintés...

152 kalóriás villámebéd, fehérjedúsan!

Azt gondolnád lehetetlen egy komplett ebédet összedobni, ami csak egészséges alapanyagokból készül, sőt tápértéke megfelel egy diétázó, súlyzós edzést végző ember számára és még jól is laksz vele?! Tévedsz!! De tovább megyek, még sütő, tűzhely sem szükséges hozzá, bármikor, bárhol össze tudod dobni.
http://shop.builder.hu/152-kalorias-villamebed-feherjedusan-a3977

Megtekintés...

Edzés utáni turmix Arnold-módra!

Biztosan nem véletlen, hogy évtizedeken keresztül használták ezt, és az ehhez hasonló turmixokat Schwarzeneggerék, ráadásul az eredmény is szembetűnő amit akkoriban elértek, amiben többek között nagy szerepet játszottak az ilyen edzés utáni “egyből legurítós” turmixok.
http://shop.builder.hu/edzes-utani-turmix-arnold-modra-a3970

Megtekintés...

Marhahúspogácsa édesburgonyával

Kezdjük ott, hogy még maga Fittmarket Tomi sem hitte el, hogy így meg lehet csinálni az édesburgonyát és ilyen jó lesz. A tökíz-kiküszöbölési technika márpedig működik! Ehhez már csak ráadás a kérgesre sütött, belül rózsaszín, szaftos marhahúspogácsa, ami olyan, mintha egyenesen izmot ennél - mert azt is eszel egyébként.
http://shop.builder.hu/marhahuspogacsa-edesburgonyaval-a3963

Megtekintés...

2 perces vízbegríz

Összeállítástól egészen a kész, ehető állapotig 2 perc alatt elkészíthető, akár diétában is egy tápláló reggeli amit otthon, munkahelyen, vagy a suliban is össze tudsz dobni, szóval itt bizony nincs kifogás, csak fehérje, rost és egészség van, na meg iszonyat jó ízek.
http://shop.builder.hu/2-perces-vizbegriz-a3955

Megtekintés...

Tonhalas wrap

Mindenki utálja a tonhal konzervet. Ez csak idő kérdése: ha most még nem, majd fogja. Ehhez képest elképesztően könnyen lehet finom kaját csinálni tonhalból, csak be kell vállalnunk 30g szénhidrátot, amely konstrukció például edzés előtt pont tökéletes a könnyű emészthetősége miatt.
http://shop.builder.hu/tonhalas-wrap-a3948

Megtekintés...

Diétás piskóta

Sosem gondoltad volna, hogy ilyet egyáltalán szabad enni. Az ember persze elképzel valami nagyon misztikusan elkészíthető moslékot, ami távolról, becsukott szemmel és lejtőn hasonlít, ráadásul diétásnak mondva is tele van cukorral - de ez nem ilyen.
http://shop.builder.hu/dietas-piskota-a3937

Megtekintés...

Marhás bulgur

Amerikásan quick bowl jellegű egytálétel, ami még hidegen is marha jó. Marha, érted...
http://shop.builder.hu/marhas-bulgur-a3916

Megtekintés...

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

Nulla hozzáadott zsír, egy sütésből kapásból több variáció - aki ezek után azt mondja, hogy egyhangú a csirkemell, az menthetetlen!
http://shop.builder.hu/izletes-omlos-dietas-csirkemell-variaciok-a3927

Megtekintés...

Proteines-gyümöcsös reggeli recept

A névben benne a tartalom! Pillanatok alatt elkészíthető, egyszerű reggeli recept, sok-sok fehérjével, és gyümölcsökkel a Builder Gasztro-ban!
http://shop.builder.hu/proteines-gyumocsos-reggeli-recept-a3898

Megtekintés...

Almás pite kétperces tésztával!

Rekord gyorsan elkészíthető almás pite receptre vágysz? Itt a diétás almás pite, kétperces tésztával!
http://shop.builder.hu/almas-pite-ketperces-tesztaval-a3899

Megtekintés...

Diétás pizza

Diétás pizza? Ide vele, ugye? Kevés pizza recept akad, ami ilyen jó fehérje-szénhidrát arányokkal büszkélkedhet, úgyhogy irány a konyha, és készítsd el te is!
http://shop.builder.hu/dietas-pizza-a3885

Megtekintés...

Zabos-túrós süti

A zabpehely és a túró mágikus párosításából mindig valami finom sül ki - szó szerint! Zabos-túrós süti recept a Builder Gasztro-ban!
http://shop.builder.hu/zabos-turos-suti-a3866

Megtekintés...

Zöldséges tejszínes lasagne

Zöldséges tejszínes lasagne recept tiszta alapanyagokból! Ha szereted a lasagne-t, de nem akarsz bűnözni, ezt imádni fogod!
http://shop.builder.hu/zoldseges-tejszines-lasagne-a3859

Megtekintés...

Spenótos felfújt

Nem feltétlenül diétás (bár ez mennyiség kérdése is), ámde teljesen tiszta alapanyagokból készült spenótos felfújt a Builder Gasztro-ban! Petra még mindig diétázik, ennek megfelelően még finoman szólva sem gyors a beszéde, de a kaja finom :)
http://shop.builder.hu/spenotos-felfujt-a3800

Megtekintés...

Meggyes csokitorta

Bár diétája utolsó szakaszában van, Petra mégis összeütött nekünk egy finom meggyes csokitortát - amiből ő ugyan nem ehetett, ám ez nem von le semmit sem a recept élvezeti értékéből!
http://shop.builder.hu/meggyes-csokitorta-a3788

Megtekintés...

Fokhagymás-pestós csirkemell tésztával

Fűszeres, egyszerű, gyors, finom, és nem tartalmaz semmi szemét alapanyagot - Kinek ne kellene ilyen kaja? Fusd végig a fokhagymás-pestós csirkemell receptjét, és készítsd is el. Nem bánod meg!
http://shop.builder.hu/fokhagymas-pestos-csirkemell-tesztaval-a3776

Megtekintés...

Protein Gusto, vágatlanul!

Kvázi élő egyenesben teszteltük le a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát. Mit jelent ez? Azt, hogy vágatlanul, stopperrel mérve demostráljuk ebben a Gasztro-ban, hogy mennyi ideig tart ténylegesen elkészíteni ezeket az instant, többségében full diétás gyorskajákat. Természetesen nem mentes a videó az afféroktól, de nem lőjük le a poént, inkább nézd végig!
http://shop.builder.hu/protein-gusto-vagatlanul-a3768

Megtekintés...

Cukkinis tészta pulykával

Minimál szénhidrátos, diétás, mégis tésztára hajazó receptet keresel? Megtaláltad! Lássuk, mi fán terem a cukkinitészta, ez esetben pulykával!
http://shop.builder.hu/cukkinis-teszta-pulykaval-a3758

Megtekintés...

Proteines puffancs

Gyakorlatilag nulla szénhidrátos, szinte csak fehérjét tartalmazó finomságra vágysz, ami a legszigorúbb diétába is belefér? A megoldás pofonegyszerű, a végeredmény pedig igazán finom, és alig kell hozzá valami!
http://shop.builder.hu/proteines-puffancs-a3750

Megtekintés...

Lazacfasírt

Szénhidrátmentes fasírt lazacból? Naná! Rekord kevés hozzávalóból hozhatod össze ezt az ízletes, diétás ételt, és nem is tart sokáig!
http://shop.builder.hu/lazacfasirt-a3737

Megtekintés...

Proteines-banános chia mag puding

Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-főzés nélkül, gyakorlatilag pillanatok alatt össze tudsz dobni!
http://shop.builder.hu/proteines-bananos-chia-mag-puding-a3729

Megtekintés...

Tojásmuffin

Tojásmuffin, rögtön többféle verzióban: full diétás, és nem annyira diétás változatra is láthattok példát Petrától, aki új belépő a gasztro-s csapatba!
http://shop.builder.hu/tojasmuffin-a3719

Megtekintés...

Paradicsomos húsgombóc

Menzás időket idéző (oké, annál azért jobb) ízek, szemét hozzávalóktól mentesen, egészségesen, és kis extrával elkészítve: igen, ez a mi paradicsomos húsgombóc receptünk!
http://shop.builder.hu/paradicsomos-husgomboc-a3686

Megtekintés...

Máktorta proteinszósszal

Íme egy máktorta recept, ami után a mákutálók is megnyalják mind a 10 ujjukat, a mákimádók pedig végzetes rászokás áldozatai lesznek - és nem az ópiátoktól, amik a mákban vannak :)))

Megtekintés...

Ricottás-csirkés padlizsán

Ínyenc olaszos, fehérjedús, szénhidrátszegény padlizsános recept a Builder Gasztro-ban! Ahogy mindig, ez esetben is egyszerű, és nagyszerű!

Megtekintés...

Édesburgonyás pulykaragu

Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és fűszer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon finom kaját tudhatsz a magadénak!
http://shop.builder.hu/edesburgonyas-pulykaragu-a3529

Megtekintés...

Cukormentes, lisztmentes sajttorta

Szeretnél egy olyan sajttorta recept boldog tulajdonosa lenni, amiben se cukor, sem pedig liszt nincsen? Akkor ezt figyeld!
http://shop.builder.hu/cukormentes-lisztmentes-sajttorta-a3502

Megtekintés...

Ínyenc fasírt

Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzációs!
http://shop.builder.hu/inyenc-fasirt-a3484

Megtekintés...

Proteines házi szaloncukor

Szaloncukor házilag? Ráadásul proteines? Úgy ám, tarts velünk és tanuld meg a házi szaloncukor recept elkészítésének minden csínját-bínját!
http://shop.builder.hu/proteines-hazi-szaloncukor-a3473

Megtekintés...

Sajttekercs szénhidrátszegényen

Igazi, hamisítatlan vendégváró finomság, ami nem mellékesen fehérjebomba is - igen, ez a sajttekercs! Ne ijesszen meg a dolog, igazán egyszerű elkészíteni, még ha elsőre macerásnak is tűnik, viszont a siker garantált, ha ezt bedobod!
http://shop.builder.hu/sajttekercs-szenhidratszegenyen-a3474

Megtekintés...

Hamis tejbegríz

Mindenki szereti a tejbegrízt. Hát még ha diétás! Íme tehát egy diétás tejbegríz recept, ami bár hamis, ám annál finomabb!
http://shop.builder.hu/hamis-tejbegriz-a3460

Megtekintés...

Csirkemell, sajtos brokkoli szószban

Ebben a Gasztro-ban picit kedvezünk a tömegelni vágyóknak is. Egy remek, sajtos-brokkolis szószban megsütött csirke receptet olvashattok-láthattok ezúttal, melyet elkészíteni gyerekjáték, megenni pedig élvezet - mert a kajálás nem lehet kínszenvedés még akkor sem, ha sokat kell enned!
http://shop.builder.hu/csirkemell-sajtos-brokkoli-szoszban-a3447

Megtekintés...

Proteines kókuszgolyó

A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macskateszt is megvolt, ennek eredménye megdöbbentő...
http://shop.builder.hu/proteines-kokuszgolyo-a3443

Megtekintés...

Olajmentes édesburgonya tonhalkrémmel

Tonhal recept ismét, édesburgonyával! Gyakorlatilag olajmentes, szénhidrátszegény, fehérjedús étellel jön az aktuális Builder Gasztro - ráadásul rém egyszerű recept!
http://shop.builder.hu/olajmentes-edesburgonya-tonhalkremmel-a3428

Megtekintés...

Diétás fasírt - lencséből?

Fasírtra már többféle variáció készült itt a Builder Gasztro-ban. Na de lencséből fasírtot? Bizony, a hüvelyesekből lehet ilyesmit készíteni, jelen esetben konzerv lencsét vetettünk be a cél érdekében - kiváló eredménnyel! Finom, és full diétás fasírtgolyókat kreáltunk.
http://shop.builder.hu/dietas-fasirt-lencsebol-a3408

Megtekintés...

Hamis tiramisu

Korábbi tiramisu receptünk sem volt egy bonyolult valami, de ez a mai igazán faék egyszerűségű. Ráadásul minimális szénhidrát van benne, így tulajdonképpen diétásnak is tekinthető, csak a mascarpone zsírtartalma zavarhat bele a képletbe egy icipicit. Mi light-ot használtunk belőle, ezzel is mérsékelve a "bűnt". Így akár diétás tiramisu receptként is elkönyvelhetjük ezt a poharas finomságot!
http://shop.builder.hu/hamis-tiramisu-a3409

Megtekintés...

Diétás hamburger házilag, háromperces zsemlével

Diétás hamburger, ráadásul három perc alatt elkészíthető zsemlével? Lehetséges - régi kéréseteknek tettünk vele eleget! Lássuk!
http://shop.builder.hu/dietas-hamburger-hazilag-haromperces-zsemlevel-a3399

Megtekintés...

Körtés-proteines süti

Megint sütögettünk, a magunk örömére - meg remélhetőleg a tiétekre! Egy igazán finom körtés sütit sikerült összehozni, full tiszta alapanyagokból - mert Express Protein Cake-ből bár sokkal egyszerűbb lett volna összehozni, de nekünk szükségünk van a kotyvasztás örömére :)
http://shop.builder.hu/kortes-proteines-suti-a3383

Megtekintés...

Házi zsemle pikáns rukkola krémmel

Házi zsemle, diétás rukkolás túrókrémmel? Ráadásul pofonegyszerűen? Úgy bizony, lehetséges, nem kell hozzá más, csak egy jó kis Builderes zabpehely, egy kis túró, meg az apraja, kevered, kavarod, sütöd, és kész!
http://shop.builder.hu/hazi-zsemle-pikans-rukkola-kremmel-a3367

Megtekintés...

Tonhallal töltött paradicsom

Vendégváró finomság, fehérjedúsan, mindenféle szemét hozzávaló nélkül? Igen, ez a recept tökéletesen megfelel a célnak! Tonhallal töltött paradicsom recept a Builder Gasztro-ban.
http://shop.builder.hu/tonhallal-toltott-paradicsom-a3347

Megtekintés...

Banánkenyér

Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot a kalóriabevitellel. Banánkenyér recept by Builder Gasztro!
http://shop.builder.hu/banankenyer-a3343

Megtekintés...

Diétás Pancake

Szénhidrátmentes tésztából készült pancake recept? Naná! Új mániánk, az útifű maghéj ebben is segítségünkre volt! Az eredmény nem esztétikus, ellenben rendkívül finom - korábban már volt egy szókapcsolatunk erre, hogy is volt? Kellemesen visszataszító ;)
http://shop.builder.hu/dietas-pancake-a3263

Megtekintés...

Szénhidrátmentes pizza

Milyen jó lenne ha diétában is full bűntudatmentesen lehetne pizzát enni, nem igaz? Nos, ebben segíthetünk: van rá mód hogy nulla szénhidrátos pizzatésztát készíts, és nem is valami bonyolult a dolog.
http://shop.builder.hu/szenhidratmentes-pizza-a3255

Megtekintés...

Diós izé

Nekünk sem sikerülhet minden. Diós csigát szerettünk volna készíteni, de a végeredményt inkább diós izének neveztük el. Lássuk tehát egy bakikkal tarkított gasztro krónikáját, ahol csakazértsem adjuk fel!
http://shop.builder.hu/dios-ize-a3251

Megtekintés...

Egészséges mákos guba recept

Diétás mákos gubát már készítettünk, de annak csak a nevében volt köze a mákos gubához. Itt van most egy nem feltétlen szénhidrátszegény, ám egészséges verzió a mákos gubára - aki kóstolta, mindenki el volt ájulva tőle!
http://shop.builder.hu/egeszseges-makos-guba-recept-a3217

Megtekintés...

Szentségtörő húsmentes ebéd

Épp nincs otthon hús, vagy az időd kevés? Esetleg vágysz egy kis változatosságra? Lássunk akkor egy szentségtörő módon húsmentes ebéd ötletet!
http://shop.builder.hu/szentsegtoro-husmentes-ebed-a3238

Megtekintés...

Kókusztejszínes-chilis csirke

A csirke-rizs unalmas ismétlődésének elkerülése érdekében ismét itt van egy szuper csirke recept, ami ráadásul pofonegyszerű: íme a kókusztejszínes-chilis csirke!
http://shop.builder.hu/kokusztejszines-chilis-csirke-a3219

Megtekintés...

Túrós-fehérjés pohárkrém

Pofonegyszerűen elkészíthető fehérjedús csemege - lássuk, hogy tudsz túrós-fehérjés pohárkrémet készíteni!
http://shop.builder.hu/turos-feherjes-poharkrem-a3195

Megtekintés...

Diétás köret, ha unod a megszokottat!

Unod a rizst, bulgurt, hajdinát? Próbáld ki a brokkolipürét! Diétás köret, ami még finom is!
http://shop.builder.hu/dietas-koret-ha-unod-a-megszokottat-a3183

Megtekintés...

Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral

Le a bolti vacak cukros müzlikkel! 15-20 perc alatt simán elkészítheted a sajátodat otthon, nézd csak!
http://shop.builder.hu/muzli-hazilag-avagy-sult-muzli-narancsporral-a3168

Megtekintés...

Proteines fagyi házilag

Jön a jó idő, így időszerű volt ismét összedobni egy proteines fagyi receptet. Halálosan egyszerű, halálosan gyors, csak győzd kivárni, míg megfagy!
http://shop.builder.hu/proteines-fagyi-hazilag-a3099

Megtekintés...

Narancsos csirke ázsiai módra

A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak tűnő egyhangúságát. Az eredmény: egy édes-savanyú-csípős, pikáns, nagy mennyiségű fogyasztáshoz ideális szószmennyiséggel megáldott ínyenc kaja lett. Lássuk!
http://shop.builder.hu/narancsos-csirke-azsiai-modra-a3095

Megtekintés...

Sült sáska, avagy proteindús rovarchips házilag!

Gyors. Egyszerű. Fehérjedús. Finom. Számos Buildeer Gasztro receptről elmondható ez, de a 100. adásban valami extrával készültünk!
http://shop.builder.hu/sult-saska-avagy-proteindus-rovarchips-hazilag-a3021

Megtekintés...

Tojásos csirke

Valószínűleg a világ egyik legegyszerűbb csirke receptjét olvashatod itt. Gyakorlatilag full szénhidrátmentes, és még gyerekek által is finomnak tartott, igazi fehérjebombáról van szó!
http://shop.builder.hu/tojasos-csirke-a2958

Megtekintés...

Chili con carne alias chilis bab!

A chilis bab, vagy chili con carne recept általában egy nehéz kajaként él az emberek fejében, pedig nem kell szükségszerűen annak lennie. Lássuk, hogy készítettük el mi!
http://shop.builder.hu/chili-con-carne-alias-chilis-bab-a2893

Megtekintés...

Proteines bounty torta

A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. Mutattunk már kókuszkockát és lekváros muffint is az alaptésztából. Na de torta??? Az bizony! Ha nem is diétás, de mindenképpen testépítő tiszta alapanyagokból készült, remek ízű torta ötleteket láthattok, ismét Kiss Márti segítségével, aki szakmabeliként mond egy-két trükköt arra, hogyan lehet feldobni az Express Protein Cake-et!
http://shop.builder.hu/proteines-bounty-torta-fahejas-almatorta-es-egy-poharas-finomsag-express-protein-cake-bol-a2854

Megtekintés...

Proteines kókuszkocka és társai

A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. De hogy mi mindent lehet belőle kihozni? Nos, lássuk az első két, azaz három verziót! Builder Gasztro külső helyszínen, Kiss Márti kézműves műhelyében, ahol szakavatott segítséget kaptunk a proteines süti felturbózásához.
http://shop.builder.hu/proteines-kokuszkocka-es-tarsai-express-protein-cake-bol-a2809

Megtekintés...

A leggyorsabb proteines süti receptje

Vajon mi lehet a legegyszerűbb proteines süti recept titka? Hát az, hogy csak kevered, sütöd, és eszed! Ha van előre elkészített sütiporod kéznél, akkor tényleg csak ennyi az egész!
http://shop.builder.hu/a-leggyorsabb-proteines-suti-receptje-a2681

Megtekintés...

Brokkolis csirkepüré

Mi történik ha egy konzerv csirkemellfilét összeturmixolsz némi párolt brokkolival és egy kis fűszerrel? Nos, az eredmény kellemesen visszataszító. Mit jelent ez? Hát hogy elsőre ijesztő, picit talán félelmetes is, azonban amint belekóstolsz, utána újra és újra akarod érezni - az ízek harmóniáját :)
http://shop.builder.hu/brokkolis-csirkepure-a2678

Megtekintés...

Diétás mákos guba

Elsőre nem hittük, hogy ezekkel az alapanyagokkal bármiféle hasonlóságot el tudunk érni a mákos gubával, de a mák végül győzött :) Így nem félünk kijelenteni, hogy ez diétás mákos gubának is felfogható zabos-túrós-mákos finomság kerekedett ki a mai adásban!
http://shop.builder.hu/dietas-makos-guba-vagy-valami-olyasmi-a2673

Megtekintés...

Joghurtos-csirkés lencsesaláta

Méltatlanul hanyagoltuk a hüvelyeseket a Builder Gasztro-ban - egészen mostanáig! Próbáld ki ezt a fenséges ízvilággal rendelkező, fehérjedús lencsesalátát, és nem fogsz tudni lekattanni róla. Mi már a rabjai lettünk :)
http://shop.builder.hu/joghurtos-csirkes-lencsesalata-a2608

Megtekintés...

Csirkés omlett - vagy tojásos csirkés lecsó?

A "keverd össze a maradékokat és tojással süsd össze" koncepció jegyében összedobtunk egy csirkés omlettet, ami külsőre inkább tojásos-csirkés lecsó, de nem baj, mert az íze így is úgy is kiváló volt!
http://shop.builder.hu/csirkes-omlett-vagy-tojasos-csirkes-lecso-a2606

Megtekintés...

Proteines sajttorta

Lássuk, milyen is az, amikor egy sajttorta receptet megpróbálunk picit Builderesíteni. Kis extra protein, no cukor, no vaj, stb. Majdnem tökéletesen sikerült!
http://shop.builder.hu/proteines-sajttorta-a2413

Megtekintés...

A legegyszerűbb darált húsos recept

Egy kis darált hús, egy kis fokhagyma, egy kis tejszín, és kész is a finom, egyszerű, és egészséges ebéd, ami némi teljes őrlésű tésztával akár diétába is belefér (a tejszín fajtájának függvényében). Lássuk!
http://shop.builder.hu/a-legegyszerubb-daralt-husos-recept-a2422

Megtekintés...

Tahinis-mentás szószban sült halfilé

Ezúttal egy elsőre nagyon durván extrának hangzó, ám pofonegyszerű halas receptet láthatsz az aktuális Builder Gasztro-ban! Nem kalóriaszegény, de nem is szemét kaja, figyeld csak!
http://shop.builder.hu/tahinis-mentas-szoszban-sult-halfile-a2402

Megtekintés...

Builder Bejgli

Adja magát, hogy az ünnepek előtt összedobjunk egy bejglit a Gasztro rovatban. Sokan is kértétek. Nos, elkészült! A szerkesztőségben annak dacára folyt a harc az utolsó morzsákért is, hogy a mákot többen nem is szeretjük itt. De ez... Nézd csak!
http://shop.builder.hu/bejgli-a2397

Megtekintés...

Paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra

Sokszor a legegyszerűbb, ötlet szülte receptek lesznek a legfinomabbak. A mai kreálmány is versenyben van a legjobban sikerült ötlet szülte recept címért. Lássuk, hogyan is készül a paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra!
http://shop.builder.hu/paradicsomos-csirkelepeny-builder-gasztro-modra-a2376

Megtekintés...

Proteines tallér

Mai adásunkban egy közepesen problémamentes sütit készítettünk el. Bár picit oda is sikerült égetni, mégis, aki odafigyel a sütőre, egészen kiváló finomságot tud készíteni a recept alapján!
http://shop.builder.hu/proteines-taller-a2374

Megtekintés...

Tonhallal töltött édesburgonya

Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészséges, de laktató kaját, ami nem utolsó sorban finom is? Akkor ez a te recepted!
http://shop.builder.hu/tonhallal-toltott-edesburgonya-a2362

Megtekintés...

Proteines Bounty házilag

Történelmi pillanat mindenki számára aki a szerkesztőség némely tagjaihoz hasonlóan meg tud veszni egy kis kókuszos csokiért: elkészítettük a Bounty proteindús, otthon összedobható változatát! Megkozkáztatjuk, hogy ízre talán még jobb mint az eredeti, összetételre meg nem is kérdés, hogy magasan veri azt. Persze ne legyenek illúzióink: ez a cucc egy kalóriabomba még így, testépítő tiszta verzióban is!
http://shop.builder.hu/proteines-bounty-hazilag-a2357

Megtekintés...

Csirkés párna

Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére: megmutatom hogyan tudsz nagyon jó ízű, ehető csomagolást készíteni bármilyen ételhez, "tiszta" alapanyagokból. Olvass tovább, kiderül hogyan vidd magaddal és hogyan küld le evőeszközök nélkül a szokásos csirkédet.
http://shop.builder.hu/csirkes-parna-a2352

Megtekintés...

Gyúrós isler

Forradalmi találmány a Builder Gasztro-ban. Veszélyesen addiktív, itt az irodában szabályos harc folyt érte. A recept teljes egészében saját fejlesztés, talán ez az első és egyetlen isler, ami testépítő tiszta alapanyagokból készül. Íme tehát így készül a gyúrós isler!
http://shop.builder.hu/gyuros-isler-a2337

Megtekintés...

Fehérjedús nudli

Ki ne szeretné a nudlit, nem igaz? A baj az hogy nem túlzottan diétás, főként a hagyományos, lekváros-porcukros verzió. Mutatunk azonban egy egyszerű módszert, amivel egészen baráti tápértéket tudsz kicsiholni ebből a remek kis édességből!
http://shop.builder.hu/feherjedus-nudli-a2310

Megtekintés...

Diétás reggeli fehérjebomba

Íme egy diétás reggeli, melyben csak annyi szénhidrát van, ami a fehérjeporodban van, azaz csakis rajtad múlik, mennyire lesz diétás! A miénk mérsékelten lett az, de egy alacsony szénhidrátos fehérjével a legszigorúbb étrend is elbírja ezt a fehérjebombát!
http://shop.builder.hu/dietas-reggeli-feherjebomba-a2254

Megtekintés...

Villámgyors póréhagymás csirkemell

Csak 15 perced van főzni? Ezt a villámgyors csirke receptet kb ennyi ideig tart összedobni, kicsomagolástól tálalásig, már persze ha ügyesen tudsz húst kockázni. Lássuk!
http://shop.builder.hu/villamgyors-porehagymas-csirkemell-a2247

Megtekintés...

Csirkemell túrós bundában

Mi sem lehet annál nagyszerűbb, mint amikor a bundában sült hús bundája is rogyásig van fehérjével, nem igaz? Ez a csirkemell recept pontosan ilyen!
http://shop.builder.hu/csirkemell-turos-bundaban-a2239

Megtekintés...

Banános tekercs liszt nélkül

Egy süti, amiben nincs liszt, és csak annyi szénhidrát van benne mint ami a fehérjeforrásokban található? Bizony, van ilyen, megcsináltuk, szép lett, finom lett, mind megettük!
http://shop.builder.hu/bananos-tekercs-liszt-nelkul-a2235

Megtekintés...

Protein kenyér

A Builder Gasztro-ban ezúttal egy diétában is használható, iskolába-melóba elvivős magas fehérjetartalmú, és igazán jóízű kenyérféle elkészítését mutatjuk be. Jól szeletelhető, nem forgács ízű, mint a legtöbb, boltban beszerezhető "diétás kenyér". Mindössze 3 fő alapanyagra van szükség hozzá, és nagyon egyszerű az elkészítése. Olvass tovább és meglátod miről is van szó!
http://shop.builder.hu/protein-kenyer-a2226

Megtekintés...

Proteines császármorzsa

Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kuszkuszos, már-már diétásnak nevezhető császármorzsát a'lá Builder Gasztro! Lássuk hát, mi a módja a proteines császármorzsa recept elkészítésének!
http://shop.builder.hu/proteines-csaszarmorzsa-a2209

Megtekintés...

Kólában sült csirkemell

Nem éppen egy szokványos csirkés recepttel jelentkezik a Builder Gasztro. Diéta-kompatibilisnek egyáltalán nem neveznénk, és még csak nem is "testépítő tiszta", ellenben rendkívűl finom. Ha unod a megszokott csirke-rizs kombót, vagy csak egy jót akarsz enni, akkor mindenképpen ajánljuk! Lássuk hát, mi a módja a kólában sült csirkemell elkészítésének!
http://shop.builder.hu/kolaban-sult-csirkemell-a2215

Megtekintés...

Marhapástétom

Szendvicskrém? Az ám! A nagy sikert aratott csirkepástétom recept után most elkészítettünk egy jó kis marhapástétomot, melyet ugyanúgy beletehetsz szendvicsbe, abonettre, pufirizsre, vagy amire akarod! Elkészítése egyszerű, az íze nagyszerű, csak legyen otthon kuktád az elkészítéshez :)
http://shop.builder.hu/marhapastetom-a2205

Megtekintés...

Spenótos csirke hamis főtt krumplival

Diétás recept, krumplival - azaz majdnem, mert a krumpli helyett előkerül a csicsóka! Még nem próbálkoztunk vele, ez az első alkalom, de az eredmény magáért beszél! Részletek:
http://shop.builder.hu/spenotos-csirke-hamis-fott-krumplival-a2192

Megtekintés...

Tonhalas tészta

Tonhalas tészta recept, akár diétához is! A tészta legyen teljes kiőrlésű, a zsír legyen kókusz, a tonhalkonzerv pedig vizes, és máris készen állsz életed legfinomabb diétás tonhalas tésztájának elkészítésére! Részletek:
http://shop.builder.hu/tonhalas-teszta-a2185

Megtekintés...

Csirkemellel töltött paradicsom

Mit szólnál egy recepthez, amivel lehet villantani, mégis pofonegyszerű, és kis változatosságot csempészik a szokványos csirkerizs kombinációba? A csirkemellel töltött paradicsom pont ilyen! Részletek:
http://shop.builder.hu/csirkemellel-toltott-paradicsom-a2175

Megtekintés...

Proteines-Vaníliás almakrémleves

Meleg napokon igazi frissítő finomság, hideg napokon melegen fogyasztva igazi lélekmelegítő - a proteines-vaníliás almakrémleves minden helyzetben igazi ínyencfalat lesz mindenki számára, és kipróbálni sem egy nagy kunszt, érdemes belevágni! Részletek:
http://shop.builder.hu/proteines-vanilias-almakremleves-a2174

Megtekintés...

Fokhagymás-túrós csirkemell

Vajon mi lesz, ha összekeverjük a csirkemellet és a túrót? Kis fűszerezéssel, meg ügyeskedéssel remek, és gyors étel készíthető belőle!

Megtekintés...

Sütés nélküli proteines süti

A nyári melegben sokmindenhez van kedve az embernek, de bekapcsolni a sütőt egészen biztosan nem. Ehhez a süti recepthez nem is kell! Sütés nélkül elkészíthető, brownie kinézetű, de nem brownie ízű kalóriabomba! Tömegelnél, de nem tudsz eleget enni nyáron a melegben? Nos, ebből tuti lemegy párszáz extra kalória könnyen és gyorsan ;) Tehát vigyázat: VÉLETLENÜL SEM DIÉTÁS! Részletek:
http://shop.builder.hu/sutes-nelkuli-proteines-suti-a2162

Megtekintés...

Tonhalas lepény

Tudtad, hogy kiváló lepény készíthető a tonhalkonzervből? Reggelire, vagy bármilyen napszakra kiváló választás lehet, már csak azért is, mert könnyen szeletelhető, így hordozható is lesz! Részletek:
http://shop.builder.hu/tonhalas-lepeny-a2154

Megtekintés...

Tonhalturmix

Mivel már lehet kapni tonhalkonzervet a Shop.Builderen, megünnepeltük ezt a jeles alkalmat egy fejedelmi tonhalturmix elkészítésével! Aki ódzkodik a fehérjeturmixtól valamilyen számunkra érthetetlen okból, vagy nap közben keres gyors megoldást némi tápanyag utánpótlásra, annak életmentő lehet a turmix - csak bírd meginni! Részletek:
http://shop.builder.hu/tonhalturmix-a2137

Megtekintés...

Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell

Ma ismét rámentünk a gyors és egyszerű diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az időt, és az derült ki, hogy mindennel együtt 10 perc alatt elkészíthető egy finom diétás étkezés, körettel, hússal! Ha még megteszed, amit mi nem, és egy kis brokkolit is hozzápárolsz, még úgy is beleférsz az időbe! Részletek:
http://shop.builder.hu/mozzarellas-bazsalikomos-rapid-csirkemell-a2123

Megtekintés...

Vitaminnal dúsított emeletes-marcipános palacsinta

Elmondhatjuk, hogy ez a palacsinta recept kicsiknek és nagyoknak egyaránt megfelel. Gyerekek és felnőttek által is jóváhagyott, emeletes-marcipános ízbomba, melyet még egy kis extra vitaminnal is megturbózunk!
http://shop.builder.hu/vitaminnal-dusitott-emeletes-marcipanos-palacsinta-a1776

Megtekintés...

Almás protein pancake

Pancake recept, szemét hozzávalóktól mentesen! Testépítés barát, fehérjében gazdag, igazán ízletes finomság, teljesen saját fejlesztésű recept alapján. Mindenképp próbáld ki, nem bánod meg! Részletek:
http://shop.builder.hu/almas-protein-pancake-a1497

Megtekintés...

Almás csirkefasírt

Nem az első, és valószínűleg nem is az utolsó fasírt receptet láthatjátok a Builder Gasztro-ban. Ezúttal almás csirkefasírtot készítettünk, ami csak első hallásra tűnik perverz ötletnek, de végül kiderült számunkra, hogy egészen kiváló íze van!
http://shop.builder.hu/almas-csirkefasirt-a1493

Megtekintés...

Egyperces proteinpuding vész esetére

Oké, tudjuk, kevert fehérjéből is lehet sűrű, pudingszerű "cuccot" keverni. De az nem finom. Rendben, kazeinből is lehet. Az meg nem olcsó, no meg szénhidrát se nagyon van benne. Na de ez! Ebben van minden ami kell, és konkrétan egy perc elkészíteni. Semmi bonyolult dolog nem kell hozzá, mi pl a FIBO-s szállásunkon készítettük el! Nem a gasztronómia csúcsa, de vész esetén tökéletes megoldás!
http://shop.builder.hu/egyperces-proteinpuding-vesz-esetere-a1486

Megtekintés...

Exkluzív kiadás a Kapocs ételbárból!

Hát, megvolt. Március 22-én szombaton a Kapocs Ételbárban összegyűltek mindazok, akik fontosnak érezték, hogy eljöjjenek segíteni 50 rászoruló kisgyermek étkeztetésében. Nem vagy képben, miről van szó? Akkor olvass vissza:
http://shop.builder.hu/rekordot-dontottunk-szegeden-a1473

Megtekintés...

Tonhalfasírt

A halat szeretjük, a hal jó, lássunk hát egy egyszerű, de nagyszerű tonhalfasírt receptet, alternatív helyszínről Macsek jóvoltából!
http://shop.builder.hu/tonhalfasirt-a1470

Megtekintés...

Indiai csirke

Paradicsomos csirke recept akadt már korábban a Gasztro rovatban. Azonban meg fogtok lepődni, milyen gyökeresen más ízvilág csiholható ki két hasonló receptből, pici változtatások árán. És ami a lényeg: az egyszerűség továbbra sem csorbult, az ízről nem is beszélve! Részletek:
http://shop.builder.hu/indiai-csirke-a1460

Megtekintés...

Gundel palacsinta Builder módra

Palacsinta recept már akadt a Builder Gasztroban, konkrétan ezzel indult a rovat - lássunk egy újabb verziót, ezúttal diós töltelékkel, vaníliás tésztával! Részletek:
http://shop.builder.hu/gundel-palacsinta-builder-modra-a1455

Megtekintés...

Esti étkezés alternatívák

Este, lefekvés előtt még jó, ha betolunk az arcba egy kis fehérjét, ami lehetőleg lassú felszívódású fehérjeforrásból származik. Ha nincs kéznél otthon kazein, akkor íme pár ötlet, amivel kivédhető, hogy unalmassá váljon az esti étkezés! Részletek:
http://shop.builder.hu/esti-etkezes-alternativak-a1445

Megtekintés...

Rizs, amiből bármennyit meg tudsz enni!

Nehezen tudod betermelni a napi szükséges rizsmennyiséget tömegeléskor? Itt a megoldás! Ha ezt a receptet elsajátítod, a rizs valósággal etetni fogja magát!
http://shop.builder.hu/rizs-amibol-barmennyit-meg-tudsz-enni-a1439

Megtekintés...

Tonhalkrém

Gyúrós szendvicshez megváltás, ha már unod a jól bevált csirkepástétomot: íme a tonhalkrém, vagy tonhalpástétom receptje, mely forradalmasítja a suliba vagy melóba vitt kajákat!
http://shop.builder.hu/tonhalkrem-a1434

Megtekintés...

Sajttal-brokkolival töltött csirkemell filé

Töltött csirke recept diétásan? Lehetséges, minden csak a tölteléken múlik! Nem kell megijedni, itt a bizonyíték hogy a töltött csirke recept is lehet tökegyszerű. Részletek:
http://shop.builder.hu/sajttal-brokkolival-toltott-csirkemell-file-a1429

Megtekintés...

Csokis-zabpelyhes falatok

Zabszelet házilag! Pofonegyszerű recept: csak keverd össze a hozzávalókat, süsd ki, és máris kéz a házilag elkészített csokis-zabpelyhes zabfalat, melyet lelkiismeretfurdalás nélkül fogyaszthatsz, és még egy kis extra fehérje is akad benne! Részletek:
http://shop.builder.hu/csokis-zabpelyhes-falatok-a1419

Megtekintés...

Harcsafilé zellerpürével

Vágysz a krumplipürére, de nem eheted a diéta miatt? Újdonságra vágysz? Szereted a halat, de utálod a szálkát? Minderre megoldást jelent legújabb receptünk, melyben Macsek olyat hozott össze, ami az irodában aztán kb. percek alatt fogyott el. Mennyei! Részletek:
http://shop.builder.hu/harcsafile-zellerpurevel-a1414

Megtekintés...

Csirkegolyó újratöltve

Bár volt már korábban csirkegolyós recept, az egyedi fűszerezés miatt úgy gondoltuk, ez a verzió is megállja a helyét! Részletek:
http://shop.builder.hu/csirkegolyo-ujratoltve-a1410

Megtekintés...

A zabpelyhes fehérjeturmix titkai

A zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése nem nagy titok, mégis van miért beszélni róla. Apró pici trükkök, és egy kis népnevelés is belefér az aktuális Builder Gasztro-ba! Részletek:
http://shop.builder.hu/a-zabpelyhes-feherjeturmix-titkai-a1401

Megtekintés...

Avokádós csirkemell

Pofonegyszerű csirke recept ismét, bár tény, az avokádó miatt talán extrának tűnhet. Pedig nem nagy művészet, csak ne főzd túl az avokádót és nem is nagyon tudod elrontani! Részletek:
http://shop.builder.hu/avokados-csirkemell-a1395

Megtekintés...

Diós süti

Diós süti recept cukormentesen? Majdnem, mert bár rendes cukor nincs benne, azért nyírfacukor akad. Nem diétás, de mégis bűntelenül fogyasztható ünnepi finomság a Builder Gasztro-ban! Részletek:
http://shop.builder.hu/dios-suti-a1392

Megtekintés...

Mézeskalács proteinmázzal

Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez! Részletek:
http://shop.builder.hu/mezeskalacs-proteinmazzal-a1391

Megtekintés...

Aszaltszilvával töltött pulykamell

Pulykamell recept nemigen volt még, pedig a pulyka is jó barátunk. Hát még ha megtömködjük egy kis aszalt szilvával, és megbolondítjuk egy kis szilvamártással! Részletek:
http://shop.builder.hu/aszalt-szilvas-pulykamell-szilvamartassal-a1387

Megtekintés...

Ízületbarát csokis süti

Ízületbarát sütiiii? Az meg mi fán terem? Nos, a dolog nagyon egyszerű: végy egy piskótaszerű tésztát, turbózd fel ezzel-azzal, aztán a tetejére tegyél... Nézd csak!
http://shop.builder.hu/izuletbarat-csokis-suti-a1381

Megtekintés...

Töltött padlizsán

Hogy ne mindig csak faék egyszerűségű receptek legyenek, Macsek beújított nekünk egy diétás töltött padlizsánt, ami elsőre talán ijesztően hangzik, ám valójában egy könnyen elkészíthető, "még a fiúk számára sem problémás" receptről van szó. Íme! Részletek:
http://shop.builder.hu/toltott-padlizsan-a1376

Megtekintés...

Túrótorta mikróban

Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszerűbb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szeméttől, így bátran beilleszthető egy tömegelő étrendbe. Részletek:
http://shop.builder.hu/turotorta-mikroban-a1372

Megtekintés...

Kókuszos keksz vaníliakrémmel

Nem diétás keksz, ellenben nincs benne semmi oda nem illő, tehát cukor, vaj, sima liszt kilőve, mégis finom lett! Érdekel? Azt nem csodáljuk. Részletek:
http://shop.builder.hu/kokuszos-keksz-vaniliakremmel-a1368

Megtekintés...

Csirkemell sonka házilag

A csirkepástétom recept, melyből remek gyúrós szendvicseket lehet készíteni, nagy sikernek örvendett, ezen felbuzdulva készítettünk egy tavaszias csirkemell sonkát is házilag, hogy akik szendvicseznek, ne csak a pástétomot kelljen enniük! Részletek:
http://shop.builder.hu/csirkemell-sonka-hazilag-a1362

Megtekintés...

Fehérjegombóc

Fehérje, kuszkusz, zabkorpa, no meg egy tojás, egy kis kézimunka, egy kis étcsoki, és máris kész a teljes egészében builderes fejlesztésű fehérjegombóc! Részletek:
http://shop.builder.hu/feherjegomboc-a1358

Megtekintés...

Csirkemell diós bundában

Ha a sima rántott csirke nem játszik, és ha nem akarsz háromlépcsős panírral szórakozni, akkor íme itt van egy diós bundában sült csirkemell recept, mely legalább olyan egyszerűen elkészíthető, mint amilyen rövid a recepthez tartozó videó :) Részletek:
http://shop.builder.hu/csirkemell-dios-bundaban-a1351

Megtekintés...

Házi nutella (majdnem) cukormentesen

A mogyorókrém soha nem lesz diétás, ezt tudomásul kell venni. Ehhez nagyon magas a zsírtartama. Azonban ettől még lehet enni tisztán, cukormentesen, úgy hogy mégis finom, nem igaz? Lássuk a házi készítésű nutella receptjét! Részletek:
http://shop.builder.hu/hazi-nutella-majdnem-cukormentesen-a1350

Megtekintés...

Csirkepástétom gyúrós szendvicshez

Akinek gondot okoz, hogy mit vigyen suliba/melóba, vagy tudja, mit kellene, de nem akar dobozból enni, annak megváltás lesz ez a kenyérre is kenhető csirkepástétom recept! Részletek:
http://shop.builder.hu/csirkepastetom-gyuros-szendvicshez-a1343

Megtekintés...

Nocarb muffin édesen és sósan

Diétás süti, diétás köret, egyszerű, finom, mégis, mi kell még? A NoCarb Noodle segítségével egyszerre tudsz kaja utáni édességet, és a hús mellé szénhidrátszegény köretet készíteni. Nézd csak! Részletek:
http://shop.builder.hu/nocarb-muffin-edesen-es-sosan-a1339

Megtekintés...

Diétás tortilla, elvitelre

Folyton az iskola, meg a meló a kifogás arra, miért nem sikerül megoldani a kaját. Macsek egy huszáros vágással ezt elintézi, és az arcunkba tol egy bárhova magunkkal vihető diétás tortillát. Elkészítés? Ahhoz sem kell Jamie Olivernek lenni! Részletek:
http://shop.builder.hu/dietas-tortilla-elvitelre-a1333

Megtekintés...

Diétás madártej fehérjedúsan

A madártej jó, a madártej finom, sajnos azonban cseppet sem diétás. Persze, csak akkor, ha televágod mindenféle cukorral, pudingporral meg isten tudja még, mivel! Ha azonban okosan csinálod, azonnal kifejezetten diétás madártej recept kerekedik a dologból. Hogy? Hát így! Részletek:
http://shop.builder.hu/dietas-madartej-feherjedusan-a1327

Megtekintés...

Duplán csokis köles süti

Íme egy diétás süti recept, aminek a hozzávalóit összekeverni és betenni a sütőbe pont annyi ideig tart, mint ameddig a videó, tehát kvázi együtt tudod elkészíteni Macsekkal. A kölest mondjuk meg kell főzni előtte, ezt azért ne felejtsd majd el! Részletek:
http://shop.builder.hu/duplan-csokis-koles-suti-a1322

Megtekintés...

Diétás pizza sütő nélkül

Régi régi macerálásotoknak engedve megcsináltunk egy pizzát, ami nem elég, hogy diétás, de még sütő sem kellett hozzá. Oké, picit formabontó a recept, de az alakja meg az íze az egyértelműen pizza volt! Részletek:
http://shop.builder.hu/dietas-pizza-suto-nelkul-a1316

Megtekintés...

Waldorf saláta fehérjedúsan

Végre a diétázók is örülhetnek, mert ezúttal Macsek prezentálásában egy saláta recept került ki a nagyérdemű elé a Builder Gasztro rovatba. Nem feltétlenül full diétás recept, bár egy diéta elején még lazán belefér, csak később, mikor élesedik a dolog, akkor kell vele óvatosan bánni. Részletek:
http://shop.builder.hu/waldorf-salata-feherjedusan-a1307

Megtekintés...

Mézes-mustáros csirkemell

Valószínűleg nem volt, és nem is lesz ennél egyszerűbb recept a Builder Gasztro rovatban. Gyakorlatilag annyi idő megcsinálni, mint amennyi ideig a mellé szánt köret elkészítése tart. Bár nem full diétás, de tömegelés közben vígan elmegy, és nem mellékesen, finom! Lássuk tehát a fűszer nélkül elkészíthető mézes-mustáros csirke receptjét! Részletek:
http://shop.builder.hu/mezes-mustaros-csirkemell-a1304

Megtekintés...

Sörtésztában sült csirkemell rizskoronggal

A jó gyúrós nem iszik sört, maximum néha, de akkor is alkoholmentest, ami bár cukros, de legalább nem üt :) Főzéshez is ezt használtuk. A titkos recept alapján kikísérletezett kaja végül egy ínycsiklandó sörtésztában kisült csirkemell lett, amihez macsek összedobott még néhány rizskorongot is, miből másból, mint barna rizsből! Részletek:
http://shop.builder.hu/sortesztaban-sult-csirkemell-rizskoronggal-a1301

Megtekintés...

Proteines Tiramisu

Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan, sajnálatos módon nagyon finom zsír-és cukorbomba! Részletek:
http://shop.builder.hu/proteines-tiramisu-a1292

Megtekintés...

Proteines meggyleves túrógombóccal

Vágysz egy kis hűsítő gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad? Akkor ideje kipróbálnod ezt a cukor, és egyéb nem kívánatos hozzávalók nélkül elkészített, proteines meggyleves receptet, amit Macsek még egy kis túrógombóccal is megturbózott! Részletek:
http://shop.builder.hu/proteines-meggyleves-turogomboccal-a1295

Megtekintés...

Pulykaszárny filé gombamártással

A pulykaszárny filét nem lehet sajnos túl gyakran kapni a henteseknél, pedig nagyon finom húsnak mondható. Mi belefutottunk egy adagba a piacon, így le is csaptunk rá, megsütöttük, és nyakon öntöttünk egy kis gombamártással, amit főzőtejszín nélkül készítettünk el, már-már diétásan. Egyszerű és nagyszerű recept! Részletek:
http://shop.builder.hu/pulykaszarny-file-gombamartassal-builder-gasztro-a1291

Megtekintés...

Builder torta, sütés nélkül

Érdekel egy olyan túrótorta recept, amihez nem kell sütő, mégis kitűnő piskóta tésztája van? Ráadásul ehető is - és nem csak az íze miatt, hanem mert tiszta, cukor- és fehér lisztmentes alapanyagokból készült. És ha ez nem lenne elég, ráadásul még Buildersárga is! Részletek:
http://shop.builder.hu/builder-torta-sutes-nelkul-a1288

Megtekintés...

Almás-fahéjas csirkemell

Gyümölcsös csirke recept a Builder Gasztro-ban! Kedvenc csirkemellünket ezúttal almával és fahéjjal készítettük el, valamint megbolondítottuk egy kis citrommal és mézzel is. Próbáld ki, érdemes! Részletek:
http://shop.builder.hu/almas-fahejas-csirkemell-a1282

Megtekintés...

Brokkolis szezámmagos csirkecsíkok sült tésztával

Egy kis kínai, jöhet? Na nem az az olajban tocsogó, kóbor macskából készült éttermi vacak, amit minden gyorsbüfében megkapsz, hanem egy testépítő tiszta élelmiszerekből készült remek kis recept, melynek történetesen az íze is mesés! Részletek:
http://shop.builder.hu/brokkolis-szezammagos-csirkecsikok-sult-tesztaval-a1275

Megtekintés...

Protein szelet házilag

Protein szelet nélkül nem is lenne Builder a Gasztro rovat, nem igaz? Nos, itt van, kapásból három fehérjeszelet recept, mindhárom sütés nélkül, egyszerűen elkészíthető, és a lehetőségekhez képest tiszta alapanyagokból készült el. Az ízük pedig, mmmm. Mennyei! Részletek:
http://shop.builder.hu/protein-szelet-hazilag-a1272

Megtekintés...

Bográcsos pulykapörkölt

Egy baráti társasággal egy kis bográcsozás - nincs is ennél pihentetőbb nyáron. Pláne, ha a bográcsban nem fő semmi szemét kaja! Lássunk egy olyan pulykapörkölt receptet, melynek elkészítésekor nem kell kompromisszumokat kötnöd, mégis isteni étek készül belőle! Részletek:
http://shop.builder.hu/bogracsos-pulykaporkolt-a1268

Megtekintés...

Citromos-fokhagymás csirke

Íme egy könnyű mediterrán jellegű recept, csirke, citrom és fokhagyma, valamint egy kis méz és fűszerek felhasználásával. Köretként gerslit készítettünk hozzá. Diétába is beleférős, igazi ínyenc recept a Builder Gasztro-ban! Részletek:
http://shop.builder.hu/citromos-fokhagymas-csirke-builder-gasztro-a1265

Megtekintés...

Vadas teljes őrlésű zsemlegombóccal

A vadas egy alapvetően macerásnak mondható étel, de mi elkészítettük Neked kb 30-40 perces munkával. A titok nyitja a kukta! Részletek:
http://shop.builder.hu/vadas-teljes-orlesu-zsemlegomboccal-a1258

Megtekintés...

Majomkenyér

Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz Majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában a Builder Gasztro-ban! Részletek:
http://shop.builder.hu/majomkenyer-builder-gasztro-a1252

Megtekintés...

Brokkolis-mozzarellás tojásfehérje omlett

Aki könnyen, gyorsan, és diétásan elkészíthető receptet szeretne látni, az el ne kattintson! Hozzávalók és elkészítés tekintetében is nevetségesen egyszerű tojásfehérje omlett a Builder Gasztro-ban! Részletek:
http://shop.builder.hu/brokkolis-mozzarellas-tojasfeherje-omlett-builder-gasztro-a1248

Megtekintés...

Darált húsos marhapörkölt

Aki picit ki szeretne törni a csirke-rizs-brokkoli háromszögből, annak javasoljuk ezt az extra könnyen elkészíthető marhapörkölt receptet. Részletek:
http://shop.builder.hu/daralt-husos-marhaporkolt-builder-gasztro-a1243

Megtekintés...

Diétás rántott hús

A tipikus hétvégi, vasárnapi családi kaja, a rántott hús sokak kedvence. Egy baj van vele: a panír, no meg a sok zsír, amit az felszív. Szerencsére van diétás alternatíva, melyben semmi diétába nem illő tápanyag nincsen. Részletek:
http://shop.builder.hu/dietas-rantott-hus-builder-gasztro-a1239

Megtekintés...

Spenótos csirkemuffin

Bármilyen útra könnyedén magaddal vihető, fehérjedús kajára éhezel? Akkor feltétlen próbáld ki a spenótos csirkemuffint, aminek két hatalmas előnye is van a hordozhatóság mellett: elképesztő könnyű elkészíteni, azonban amennyire egyszerű megcsinálni, annyira finom is egyúttal! Részletek:
http://shop.builder.hu/spenotos-csirkemuffin-builder-gasztro-a1232

Megtekintés...

Édesburgonyás pancake

Ha olyan édességre vágysz diétában, ami tényleg nem tartalmaz semmi oda nem valót, akkor feltétlen próbáld ki ezt a roppant egyszerűen elkészíthető, finom receptet! Édesburgonyás pancake, diétásan! Részletek:
http://shop.builder.hu/edesburgonyas-pancake-builder-gasztro-a1226

Megtekintés...

Fehérjegolyó félzsíros és light változatban

Akár egy hosszabb útra készülsz, és nem akarsz a kaja miatt folyton megállni, akár egyszerűen egy kis nassolnivalóra vágysz, a fehérjegolyó hű társad lehet! Elkészítettük teljesen diétás, és picit zsírosabb, kalóriadúsabb változatban is! Részletek:
http://shop.builder.hu/feherjegolyo-felzsiros-es-light-valtozatban-builder-gasztro-a1218

Megtekintés...

Lecsós csirke

Nincs más otthon, csak egy kis zöldség, meg a szokásos csirkéd? Semmi gond, itt az ideje, hogy megfőzd életed első lecsós csirkéjét! Tipikus konyhai maradékpusztító recept! Részletek:
http://shop.builder.hu/lecsos-csirke-builder-gasztro-a1212

Megtekintés...

Paradicsomos csirkemell kockák

Aki szeretne egy olyan receptet, ami egyrészt gyors, másrészt egyszerű, harmadrészt diétás (is lehet), és ráadásul eteti magát, az ki ne hagyja ezt az olaszos ízvilágú, paradicsomos szószban csicsogó csirkét! Részletek:
http://shop.builder.hu/paradicsomos-csirkemell-kockak-builder-gasztro-a1163

Megtekintés...

Lazac Steak sült zöldséggel és kuszkusszal

Íme egy kiváló lazac steak recept Oláh Vivientől, aki amellett, hogy egy full egészséges, diétás kaját készít nekünk, a videóban még egy Kathi Bécis kulisszatitkot is elárul (amiért Béci reméljük nem büntette meg nagyon). Részletek:
http://shop.builder.hu/lazac-steak-sult-zoldseggel-es-kuszkusszal-builder-gasztro-a1162

Megtekintés...

Csirke kenyér, avagy Csirkenyér

Újabb ötlet azok számára, akik unják a banánt... Azaz a csirkét! Nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető, kis eszközigényű kaja, és természetesen mentes mindenféle bűnös dologtól! Részletek:
http://shop.builder.hu/csirke-kenyer-avagy-csirkenyer-builder-gasztro-a1145

Megtekintés...

Túrós fagyi

Túró joghurttal, túró fehérjével, túró fahéjjal, isten tudja, még mivel - ez egy idő után unalmas is lehet, még ha ezer lehetőséged is van variálni. Na de a túrós fagyi... A túrós fagyi az már teljesen más! Elkészíteni pedig igazán nem kunszt. Nézd csak! Részletek:
http://shop.builder.hu/turos-fagyi-builder-gasztro-a1144

Megtekintés...

Csirkegolyó gyúrós módra

Folytonos probléma, hogy nehéz megenni a napi csirkemennyiséget. Nos, ha bevállalsz egy kis gyurmázást, amíg meggyúrod a golyókat, akkor ezzel a csirkegolyó recepttel ennek a problémának búcsút inthetsz. Ha valami, akkor ez aztán csúszik! Részletek:
http://shop.builder.hu/csirkegolyo-gyuros-modra-builder-gasztro-a1134

Megtekintés...

Túrós-zabos lepény

A reggeli kaja sokaknak okoz fejtörést, akiknek unalmas, vagy más okból nem megfelelő a zabpehely+fehérje összeturmixolása. Nekik van egy jó hírünk: egy alap túrós-zabos lepény recept segítségével, amit most megmutatunk, végtelen számű variációban tudod elkészíteni fehérjedús és nem utolsó sorban finom reggelidet! Részletek:
http://shop.builder.hu/turos-zabos-lepeny-builder-gasztro-a1130

Megtekintés...

Tonhalsaláta

Egy egyszerű, de nagyszerű recept Oláh Vivien jóvoltából: a tonhalsaláta! Egy kis zöldség, egy kis tonhal (természetesen nem olajos, hanem sós lében), egy kis abonett, és kész is a könnyű, diétás kaja! Részletek:
http://shop.builder.hu/tonhalsalata-builder-gasztro-a1131

Megtekintés...

Teljes kiőrlésű (gyúrós) palacsinta

Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával is elkészítsük ezt a csemegét.
 Részletek:
http://shop.builder.hu/teljes-kiorlesu-gyuros-palacsinta-a1129

Megtekintés...